Räte, um den Brustkrebs zu vorbereiten

Wenn wir von Brustkrebs sprechen, beziehen wir uns gleichzeitig auf die Todesursache der Tausende von Frauen in der ganzen Welt. Immer noch wurde er nicht aufgedeckt behandelt sie definitive, um diese gefürchtete Krankheit zu behandeln, aber zum Glück kennen wir ja eine Gesamtheit von Gewohnheiten, die sein Risiko zu reduzieren helfen.

Eine der Schlüssel besteht darin, den Arzt regelmäßig zu besuchen, um den Brustkrebs außerhalb unseres Lebens zu halten und darin, die entsprechenden Generaluntersuchungen zu machen. Und natürlich, heute noch mit den gesunden Gewohnheiten zu beginnen, die ich dir dann erzähle.

Halt ein gesundes Gewicht. Das Übergewicht hilft nicht, wenn es darum geht, den Krebs zu behandeln. Dadurch, nimmt er einen Plan der gesunden Ernährung zusammen mit körperlicher Aktivität an. Nur reduziert er 11 tägliche Minuten des schnellen Spazierganges in 20 % die Möglichkeiten, die Krankheit zusammenzuziehen. Wenn du von drei bis vier Stunden durch Woche übst, verringern die Risiken 50 %.

Ernähre auf Grund einer balancierten Diät
Ein niedriges Menü in Fetten und reich an Faser zu halten, macht Obst und Grün gut für ganzen unseren Organismus. Jedoch gibt es manche Nährstoffe besonders vorteilhafte, um den Brustkrebs, als das Vitamin A zu bekämpfen und der Betacaroteno stellt die Mohrrüben, Spinate und süße Kartoffeln vor. Das Vitamin D helfen sie und das Kalzium auch, also er Fische, Milch, Joghurt und Käse in deiner Diät hinzufügt. Sogar, sagen sie sogar, dass Tee zu trinken, uns vor dem Brustkrebs schützt.

Mache du Selbst Prüfung
Wie er dir in der Einführung sagte, es ist basisch, dass du dein Frauenarzt besuchst, damit die jährliche Brustprüfung dich verwirklicht. Aber auch wäre er gut, dass du Selbst eine Brustselbstprüfung einmal im Monat verwirklichen wirst. Das Ideale besteht darin, eine Woche nach der Periode zu machen, die ist, wenn wir die Frauen ein kleineres Niveau des Östrogens und infolgedessen haben, die Busen sind nicht so sperrig. Wie wird er gemacht? Benutze den Eidotter deiner Finger und mache kleine Kreise im ganzen Umfang des Busens ohne zu vergessen von auch die Achselhöhlen prüfen.

Mache mit deinen Busen vertraut
Auf diese Weise, falls sich manche Anomalie vorstellte, wirst du sie sofort entdecken. Ein in der Achselhöhle entzündetes Ganglion ist ein Zeichen, das du überwachen musst. Setze Aufmerksamkeit auch, wenn deine Haut Farbe wechselt oder mit dem Anblick der Apfelsinenschale sich vorstellt, wenn die Brustwarzen oder die Größe der Busen offenkundig verändert wird.